صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و نکات شرایط . بعداً، تقویت شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لاز�